Kalkulator BMI
Oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI)
kg
cm
BMI – Wskaźnik Masy Ciała
BMI (Body Mass Index) to wskaźnik używany do oceny proporcji masy ciała do wzrostu. Pozwala określić, czy dana osoba ma prawidłową wagę, nadwagę lub niedowagę.
Jak obliczyć BMI?
Wzór na BMI:
- BMI = masa ciała (kg) / wzrost² (m²)
- Przykład: Osoba ważąca 70 kg i mierząca 1,75 m ma BMI:
- BMI = 70 / (1,75)² = 22,86
Interpretacja BMI:
- < 18,5 – niedowaga
- 18,5 – 24,9 – waga prawidłowa
- 25 – 29,9 – nadwaga
- ≥ 30 – otyłość
Ograniczenia BMI
Choć BMI jest prostym narzędziem, nie uwzględnia różnic w budowie ciała, np. większej masy mięśniowej u sportowców. Dlatego warto uzupełnić analizę innymi metodami, np. pomiarem tkanki tłuszczowej.
BMI to przydatny wskaźnik w ocenie zdrowia, ale nie jest jedynym kryterium – styl życia i nawyki żywieniowe również mają kluczowe znaczenie.